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瑜伽老师所说的直觉力是什么
点击次数:1279次    发布时间:2017-3-21



      觉知力是经过有意识的让自个动而知道自个的身体在动,让自个中止而知道自个的身体中止。简略来说即是,我想让我的双脚像树根相同扎根到地上,我就能够感触到,而且也知道我的双脚就像树根相同扎根在地上。

  觉知是当下发作的,由于是当下发作的,所以这一次不同于上一次,也有别于下一次。

  觉知力的几个期间

  1,毫无觉知力,只是在凹造型

  许多初学者,乃至是操练很长时刻的会员,都缺少觉知力。整堂课程大多数是在仿照教师,教师说的一些要点,刚开始听得云里雾里的,后来爽性不听了,就看教师做好了。

  要知道。单纯去摆出这个姿态,而不是做到这个体式,轻者就会觉得没感触,有时还会觉得很累。严峻的很可能会肌肉拉伤或许关节错位。由于有些肌肉没有正确用力,关节没有摆正,还想去加大起伏就很简单弄伤自个。

  2,有一点觉知力,可是不耐久

  当你首次能感触到某些部位发动的时分,你会欣喜若狂,然而这种感触是否耐久呢?

  比方,调息的时分你能感触到呼气的时分,气流吹动了你嘴上的绒毛,可是下一个呼吸就感触不到了。或是你能感触到脊柱在吸气的股动下纵向伸打开,可是下一个呼吸就感触不到了。这些都是你的觉知力不耐久的体现。

  3,能够触碰到的觉知力

  最后这一个期间,你能彻底察觉,觉知自个的身体,在干啥,想动的时分知道在动,想停下来的时分知道停住。这本来即是瑜伽寻求的,让身体,意识,呼吸保持在同一个当下。



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