初学者必知的九个瑜伽术语

瑜伽不仅是一项运动，更是一种生活方式，并且它拥有许多术语和概念。初学者可能不熟悉这些术语，所以在开始瑜伽之前，要了解这些基本的瑜伽术语。

1.瑜伽-在梵语中，瑜伽意味着"合一"。瑜伽是通过呼吸、身体和心灵之间的协调来实现身体和心灵的和谐。

2.瑜伽练习-瑜伽练习是一系列的不同的姿势和呼吸练习。这些练习旨在加强身体、调节呼吸和放松心灵。

3.姿势（Asana）-瑜伽姿势又称为Asana。它是指平衡身体的姿势。有很多种不同的姿势可以练习，每个姿势都有不同的健康好处。

4.呼吸（Pranayama）-呼吸是瑜伽中的重要概念。Pranayama意味着控制呼吸，可以帮助平静思维、调整身体和减轻压力。

5.冥想（Dhyana）-冥想是一种向内静听的练习方法，通过冥想可以增强注意力、降低心率，带来良好的健康效果。

6.生命气（Prana）-Prana是指生命能量，是瑜伽中的重要概念。通过控制呼吸和练习姿势可以调整Prana的流动，达到身体和心灵的平衡。

7.脊柱（Spine）-脊柱是人体的支柱，是瑜伽练习中很重要的部位。通过练习姿势可以改善脊柱的健康状况和姿势，并促进能量的流动。

8.瑜伽垫（Yogamat）-瑜伽垫是练习瑜伽时必备的工具。瑜伽垫具有减震和防滑作用，可以提供您一个舒适的练习环境。

9.瑜伽食谱（Yogadiet）-瑜伽食谱是指根据瑜伽实践的哲学和原则，采用健康的饮食方式。这种饮食有助于增强身体健康、身体的内在平衡和精神在营养上的均衡。

以上九个术语是瑜伽中的基础知识。瑜伽不仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式，通过练习瑜伽，您可以找到身体和心灵的平衡和和谐。