一条小黄鱼多少克，一条小黄鱼多少克蛋白质含量

小黄鱼是一种非常美味的海鲜，被很多人所喜欢。随着人们健康意识的提高，越来越多人开始注重饮食的营养平衡和健康性。因此，对于吃小黄鱼时的份量和营养成分，有很多人都比较关注。那么，对于一条小黄鱼来说，它的重量是多少呢？

在我国，小黄鱼主要分布在南方的海域，是一种口感鲜美、营养丰富的海鱼。通常，小黄鱼的平均体重在20克左右，最大的也只有100克左右，相对来说，它要小得多。因此，如果你购买一条小黄鱼，它的重量可能只有20克左右。

当然，这并不是说小黄鱼的重量一定只有20克左右，它的大小也会根据不同的品种、生长环境等因素而有所差别。通常情况下，购买到的小黄鱼重量可能会在20~50克之间。如果你要烹饪一道小黄鱼的美食，通常情况下，每人的份量是70~100克左右，这样的份量可以满足人们的营养需求，也不会让人吃得太饱。

而从营养角度来说，小黄鱼是一种非常营养丰富的海鲜，它富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。例如，小黄鱼中富含丰富的钙、锌和铁等矿物质，这些矿物质都是人体所需要的重要元素，能够帮助人体健康发展、预防贫血和骨质疏松等疾病的发生。此外，小黄鱼中还富含多种不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对人体的健康至关重要，能够帮助降低胆固醇、预防高血压和心脑血管疾病等。

综上所述，一条小黄鱼的重量通常在20~50克之间，每人食用的份量也应该控制在70~100克左右，这样既能满足人们的口感和营养需求，也不会造成饮食过量。同时，小黄鱼也是一种非常营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对人体的健康具有很大的益处。